كيف اعرف ان المهبل ضيق عندي للعزباء وبعد الولادة
تعد مشكلة ضيق وتقلص المهبل من المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، فدائمًا ما تُسبب ألم غير طبيعي يعيق قيام المرأة بالأعمال اليومية خاصتها، وترجع مشكلة ضيق المهبل إلى العديد من الأسباب على المرأة معرفتها لإمكانية العلاج.
كيف اعرف ان المهبل ضيق عندي
محتويات المقال
- الشعور بالآلام غير المحتملة أثناء العلاقة الزوجية.
- الشعور بالحرقان الشديد في منطقة المهبل عند الإيلاج.
- عدم القدرة على إدخال السدادات القطنية.
لا يفوتك أيضًا: تجربتي الشخصية مع مع جفاف المهبل
أسباب ضيق المهبل
1- مشاكل جنسية
بعد التعرف على إجابة سؤال كيف اعرف ان المهبل ضيق في بعض الأحيان تشعر المرأة بعدم الارتياح في العلاقة الحميمة بينها وبين زوجها، ويحدث ذلك عندما يكون سن المرأة صغير، مما يستتبعه تطور عضلات المهبل وأخذ رد فعل كآلية وقائية.
2- مشاكل نفسية
التوتر أو الإرهاق والاكتئاب يجعل المهبل ينقبض مُسببًا ضيق شديد، مما يؤدي إلى الشعور بآلام شديدة أثناء ممارسة العلاقة الزوجية.
3- مشاكل جسدية
أمراض الجهاز البولي والتناسلي: تتسبب في مشكلة تضيق المهبل في بعض الأحيان، حيث يتم إفراز المواد الكيميائية من خلال المنطقة الملتهبة مما يؤثر بشكل كبير في بعض الآثار الصحية والتي تتضمن تشنج وضيق المهبل.
- تأثيرات دوائية: يوجد بعض الأدوية التي تتسبب في الأعراض الجانبية، يمكن أن تتسبب في مشكلة التشنج المهبلي مما يتسبب في إغلاقه.
- التهابات الحوض: تؤثر التهابات الحوض على المناطق المحيطة به، والتي يمكن أن تتسبب في حالة من الانقباض للمهبل.
- التقدم في العمر: تمر المرأة بالتغيرات الهرمونية وفقًا للتقديم في العمر، مما ينتج عنه نقص هرمون الاستروجين، مؤثرًا على كافة أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة.
أفضل العلاجات لضيق المهبل
- إجراء بعض التمارين المعينة التي تساعد على التحكم في عضلات المهبل بطريقة أفضل مثل تمارين كيجل.
- على من تعاني من ضيق المهبل أن تقوم بتدليك المهبل عندما يبدأ في التقلص عن طريق إدخال إصبعًا واحدًا حتى يصل إلى المفصل الأول داخل المهبل.
- في حال أن بعض التمارين لن تفلح وتشعرين بعدم الراحة، يجب زيارة الطبيب المختص لأخذ الاستشارة المناسبة.
لا يفوتك أيضًا: أفضل كريم لالتهاب المهبل الخارجي
تمارين لتقوية عضلات المهبل
1- التمارين المخروطية
- تحديد عضلات قاع الحوض من خلال التوقف قليلًا أثناء التبول، فإذا نجحت في هذا الأمر فتكون قد اكتشفت العضلات الصحيحة.
- اختيار مكان لأداء التمارين فيه، حيث يفضل الاستلقاء على الظهر.
- شد عضلات قاع الحوض مدة لا تقل عن 5 دقائق وأخذ راحة لمدة 5 دقائق.
- تكرار هذه الخطوة لمدة 5 مرات متتالية.
- زيادة مدة التمرين خلال الخمس مرات، يتم زيادة 10 ثوانٍ في كل مرة، مع مراعاة عدم شد فخذيك أو بطنك أو مؤخرتك أثناء التمرين، كل ما عليك فقط هو التركيز على قاع الحوض.
- مارس هذا التمرين لمدة 3 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
2- تمرين إمالة الحوض
- إسناد جسمك بالكامل على الحائط مع ضرورة فرد الجسم والركبة بشكل جيد.
- سحب بطنك إلى الداخل ولكن يجب أن يكون ظهرك مستويًا على الحائط.
- الاستمرار في شد بطنك لمدة 4 ثوانِ ثم الحصول على قسط من الراحة.
- عمل هذا التمرين بحد أقصي 5 مرات في اليوم ويمكن أن يصل عدد التمارين إلى 10 مرات يوميًا.
3- الأقماع المهبلية
- إدخال المخروط المهبل داخل المهبل بشرط أن يكون خفيف الوزن.
- تثبيت المخروط في مكانه لمدة 15 دقيقة كاملين مع ضرورة شد العضلات.
- زيادة وزن المخروط بشكل تدريجي في حال المخروط في تثبيت المخروط داخل المهبل.
لا يفوتك أيضًا: سماء أنواع المهبل وأحجامه
علامات ضعف قاع الحوض
- التبول اللاإرادي، أو خروج الريح بشكل غير مقصود.
- الشعور الدائم بالتبول.
- ألم مستمر في منطقة الحوض.
- المعانان الشديدة عند ممارسة العلاقة جنسية.
يعتبر حجم المهبل مختلف بين كل امرأة وأخرى، فيوجد نساء تمتلك تجويف مهبل واسع والبعض يمتلك تجويف مهبل ضيق، لذلك يجب الخضوع إلى الفحص الطبي ومعرفة نوع المهبل لديكِ.
